Экономика сегодня

291 526 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр Дементьев
    Непонятно... А почему именно ЕР занимается обучением наблюдателей? Что, на выборах наблюдать поручено ЕР-овцам? Есл...«Единая Россия» с...
  • Геннадий Чухнов
    Российская статистика, как всегда, искажает факты, настаивая на том, что россияне живут только в Москве и Питере. Ока...Миллер: проект «С...
  • Геннадий Чухнов
    Люди добрые скажите, какого рожна этим "борцам за народное благо" не спортсменится, не театрится и не поётся? Они же ...Заслуженная артис...

Перечислены продукты, которые способны предотвратить развитие остеопороза

Перечислены продукты, которые способны предотвратить развитие остеопороза

Хрупкость костей в детстве приводит к остеопорозу в зрелом возрасте. Чтобы избежать этого, взрослые должны пересмотреть рацион малышей.

Недостаток витаминов, белков и минералов приводит к хрупкости костей. Получить необходимые элементы для их развития можно, употребляя определенные продукты питания. Специалисты советуют обратить внимание на йогурт. Исследование Британского фонда питания доказало, что употребление этого продукта способствует повышению уровня кальция в организме. Еще йогурт полезен тем, что в его состав входят некоторые витамины, а также йод, калий и фосфор. Если при приготовлении этого продукта не был использован сахар, его пищевая ценность незначительна.

Для костей полезен и магний. Он содержится в зеленых листовых овощах. Например, это может быть капуста, кресс-салат, шпинат и многое другое. Орехи также богаты магнием. Чтобы сохранить здоровье костей, в меню нужно включить кешью, арахис и фундук.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх